Сильный ветер, мороз, дождь и снег могут стать причиной многих неприятных простудных заболеваний, а также простого обветривания кожи. Но недуги можно предупредить, если правильно защитить свой организм и знать, как можно быстро согреться, если вы вынуждены в мороз долго находиться на улице. ЧТОБЫ НЕ ЗАМЁРЗНУТЬ, СЛЕДУЙТЕ ЭТИМ СОВЕТАМ:

Не находитесь на морозе в мокрой одежде.

Так же не следует дуть на замёрзшие пальцы, вы увлажните их парами воды, которые в последующем придётся вам нагревать. Разные тела обладают разной теплоёмкостью: сравните температуру металла и дерева на морозе. Если вы будете соприкасаться с телом с большей теплоёмкостью, вы будете терять тепло на его нагревание. Это верно и для воды.

Дышать на холоде нужно через нос, а не ртом.

В таком случае, воздух в лёгкие попадет согретым, пройдя через ноздри и придаточные пазухи носа.

Прежде чем выйти на холод, сходите в туалет.

Наш организм на холоде пытается минимизировать массу тела, чтобы уменьшить затраты на его обогрев. Самый простой способ это сделать — вывести из организма лишнюю воду.

В мороз нужно носить шапку.

Около 30% тепла мы теряем через голову. Поэтому желательно носить шапку, которая закрывает уши. Уши имеют большую площадь поверхности, поэтому быстрее охлаждаются. Шапку лучше приобрести из флиса, а не шерсти. Этот синтетический материал обладает лучшими термоизоляционными свойствами.

Прежде чем выйти на улицу, необходимо плотно «заправиться» высококалорийной едой.

Наш организм можно сравнить с машиной, которая при помощи химических реакций перерабатывает топливо (еду) в энергию — тепловую или кинетическую. Следовательно, согласно закону сохранения энергии, потребляемая пища должна нести не меньше энергии, чем теряемое тепло.

Оденьтесь так, что бы уменьшить открытые участки вашего тела.

Согласно второму закону термодинамики, тепло будет переходить от более нагретого тела к менее нагретому. В нашем случае более нагретым телом будем мы сами, а менее нагретым — атмосфера вокруг нас. Так как между нашим телом и атмосферой есть барьер в виде нашей одежды, необходимо минимизировать площадь тела непосредственно соприкасающейся с холодной атмосферой.

Держать в тепле важно не только голову, но и ноги.

В холодную погоду кровоток в конечностях уменьшается, и они сильно мёрзнут. Что касается ног, можно провести аналогию с термосом. Если вы зальёте в него холодную воду, она останется холодной, тёплую — тёплой. Чтобы сохранить тепло, на улицу нужно выходить с тёплыми ногами. Для этого нагрейте в течение нескольких минут обувь возле радиатора перед выходом. Это позволит вам дольше чувствовать себя комфортно на холоде.