7 мая 2018 г. | Автор: Юлия Мешавкина
Как работают мнемотехники

Какие возможности мы получим, если будем использовать свою память на полную мощь?

Может, как Моцарт, сможем записать симфонию, прослушав её лишь один раз. Или как американский шахматист Пол Морфи одновременно сыграть восемь партий, не глядя на доски. А может, как мировые чемпионы по запоминанию станем называть 40 тысяч знаков после запятой в числе Пи. Всё это — вовсе не фантастика, если много тренироваться и освоить нужные мнемотехники.

Без умения запоминать невозможно развитие мозга. Если раньше психологи пытались сравнивать память человека с памятью технических устройств, то в последнее время наблюдается совершенно противоположное. Создатели современных компьютеров и программного обеспечения черпают свои идеи из учебников нейрофизиологии. Можно сделать прогноз, что в самое ближайшее время будут созданы нейропрограммы, моделирующие ассоциативную память человека, на основе которых компьютеры будут иметь неограниченную емкость памяти и научаться думать. Потому что механизмы ассоциативной памяти одновременно являются и основными механизмами мыслительных процессов у человека.

Успех множества мнемонистов (так называют людей, развивающих у себя суперспособность к запоминанию) стал возможен благодаря многолетним исследованиям мозга — их вели и учёные, и простые люди, которые просто старались как можно больше запомнить и экспериментировали над собой. Надо сказать, что произвольное запоминание и вспоминание — это уникальное достижение человека. Никто из животных не может так работать с памятью, как это делаем мы, благодаря высокому уровню развития нашего мозга.

Способность запоминать и мыслить — это, конечно, разные вещи, можно даже сказать, что они противоположны. Однако, хоть память и не является синонимом интеллекта, они тесно связаны. Чтобы успешно сделать интеллектуальный вывод, достаточно важно иметь хорошую кратковременную память. Таким образом, чтобы максимально использовать интеллект, стоит значительно улучшить кратковременную память — это как, например, использовать самые лучшие и современные детали, чтобы помочь механизму работать на высочайшем уровне.

Как происходит запоминание? В коре головного мозга информация передаётся от одной нервной клетки (нейрона) к другой, создавая нейронные связи — синапсы. Из них складываются целые нейронные цепочки, и получается что-то вроде каркаса, ячеек памяти, где записанная информация хранится и откуда потом извлекается. Всякий раз, когда мы что-то вспоминаем, активизируются те же нейронные связи, и синапсы становятся крепче.

Чем больше синапсов и чем они «устойчивее», тем прочнее каркас и лучше память. И наоборот: теряя синапсы, мы теряем и воспоминания. Это происходит не только из-за травм, но и во время обычной «уборки», которую делают сами нейроны. Ежедневно в нашем мозге формируются сотни новых нейронных контактов, при этом некоторые оказываются не нужны, поскольку информацией, которую они хранят, мы не пользуемся. Тогда нейрон «подчищает» одни соединения в пользу других, более востребованных. Поэтому лучше всего мы помним то, что часто прокручиваем в голове.

Задолго до того, как человек начал разбираться в механизмах памяти, ему приходилось много запоминать. Долгие века весь опыт поколений, все знания об окружающем мире передавались из уст в уста. И всегда были люди, для которых крепкая и объёмная память была профессиональной необходимостью: оратор, преподаватель, военачальник, доктор, политик — каждому из них нужно много всего помнить. И даже нашим родителям, которые росли и учились в ХХ веке, приходилось держать в голове то, что сегодня запоминать необязательно, поскольку любую информацию легко найти с помощью обычного смартфона. Этим современные школьники и студенты отличаются от сверстников, которые жили сто лет назад: они запоминают не саму информацию, а место, где её можно быстро получить. С одной стороны, это «экономит» память: зачем держать в голове ответ на какой-то будущий запрос, если мы знаем, где его найти. 

Но что делать, если во «внешней» памяти окажется несколько разных вариантов ответа, или если все источники недоступны, потому что мы на экзамене? Наконец, чтобы развиваться и достигать успехов в том, что нам нравится — будь то наука, профессия, иностранные языки или любое хобби — нужно всё-таки быстро и свободно оперировать большими объёмами самых разных данных, которые хранятся в самом надёжном месте — в нашей голове. Для этого люди придумали специальные мнемонические техники. «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан» или «Как Однажды Жак-Звонарь Головой Сломал Фонарь» — наверняка один из этих стишков помог вам запомнить последовательность цветов радуги. Таких хитростей очень много в любых науках.

Все эти способы работают: сложную информацию из цифр и слов, которые не участвуют в наших ежедневных впечатлениях, синапсы хранят годами и десятилетиями. А держатся эти способы всего на трёх китах.

Первый кит

Мы запоминаем то, что называем, обозначаем, проговариваем и осмысливаем. Многие великие (и не очень) люди именно поэтому вели и ведут личные дневники: это помогает запомнить главное в своём развитии и жизненном пути. Это хорошо работает с материалом, который мы можем понять.

Второй кит

А если понять невозможно? Например, как понять свой почтовый индекс, дорожное правило, заклинание на выдуманном языке? Нужно это заучить, например, с помощью многократного повторения. Способ может быть эффективным, некоторые даже пользуются им в обучении — «зубрят» устные уроки. И всё же ненадёжен, поскольку работает, только если есть цель что-то запомнить. То есть цель помогает «убедить» память, что материал ценный и его нужно хранить, в противном случае в голове ничего не задержится.

Третий кит

Наконец, третий кит мнемотехники– самый надёжный. Принцип основывается на том, чтобы заменить объект, который нужно запомнить, каким-то визуальным или «звучащим» образом.

Эта статья была опубликована в журнале OYLA №2(18). Оформить подписку на печатную и онлайн-версию можно здесь.

От теории переходим к практике — разберём какие именно мнемотехники можно использовать каждый день  на примере оранжевого молока, цифро-буквенных кодов, римской комнаты и других методов. 

Читать далее